户外发展训练是一项可以培养团队精神和执行力的户外运动。然而，在炎热的夏天，户外拓展训练是一个很大的麻烦。你对夏天的户外训练是否有看法？
一、防晒在夏季户外拓展训练中，防晒是首先想到的事情。户外拓展训练在阳光下进行很长一段时间，但是夏季的阳光很强，不仅晒黑，更严重的是还容易引起晒伤、太阳脱皮、晒黑黄褐斑。要穿一些宽大的衣服遮住阳光，戴上帽子、太阳镜等，涂上防晒霜或者是与喷防晒霜。
二、防热在夏季户外开发中，首先想到的是防热防晒，夏季气温极高，可引起中暑、发热和多种热病。在穿大衣服的同时也可以做热，不要把自己裹得像一个粽子一样去防晒。同时，重要的是要小心不要使身体忽冷忽热，容易引起热病，不要喝冷饮或者吃冷食。
三、饮水夏季户外拓展训练会使身体出汗很多，身体内的水分会迅速流动，注意及时补水。避免暴饮暴食会对身体造成很大负担。不要喝太多，上厕所会非常频繁，并且在户外拓展训练开始后不允许离开。适当喝水，少多次喝水，及时给身体补充水分，保持水循环。
四、衣服
如上所述，穿宽衣服是很重要的，为了防止阳光和热量。及时换衣服也很重要。在夏季进行户外训练会出汗很多，使衣服变湿。很多人觉得夏天的高温很快就会变干，使衣服紧贴身体而自行干燥，这是极其有害的。你应该随身携带一个袋子，并带上1-2件可以换的干衣。
五、纪律户外拓展培训是一项纪律要求，不得缺席，迟到。所以，参训队员必须服从教练的安排和指挥，未经允许不得离开。具体情况取决于教练的安排。这是参加户外拓展训练必须做的，也是进行户外拓展训练的思想的训练。在教练的指导下，这一定是一次非常有意义的经历。
夏天在户外拓展训练要注意什么？
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